葉酸不足 サプリ

葉酸不足はサプリで補うほうが楽?|葉酸不足


ここでは、

葉酸不足はサプリで補うほうが楽なのかについてお話していきます。

葉酸が不足するのは嫌だけど、サプリで補うのはどうなんだろうと悩んでいる方は、ぜひご一読ください。


葉酸不足ってサプリで補った方が楽なの?


葉酸不足ってサプリで補った方が楽なのかというと、確実に楽だといえます。

葉酸というのは、水溶性でとても壊れてしまいやすく、食材の調理法によっては体内で吸収できません。

また、必要以上の分を摂取しても体外に排出されてしまうので、一日にたくさんとっても葉酸不足を補うことはできないのです。

そのため、毎日コツコツと一日に必要なだけの葉酸を摂らなくてはいけないわけですが、例えば、いちごでいうと30個食べなくてはいけません。

ほうれん草でも約7束食べなくてはいけないので、一日なら食べられたとしても毎日食べるのは無理ですよね。


葉酸だけをサプリで摂ればいいの?


妊活や妊娠中に葉酸を摂ることが大切なのは知っているけど、葉酸サプリと葉酸にプラスして何か他の栄養素も摂れるサプリではどっちがいいのかと迷ってしまうこともあるでしょう。

これから生まれてくる赤ちゃんの健康のためには、葉酸が不足しないことはもちろん、あらゆる栄養素が必要になります。

不足すると健康に悪影響が出る可能性がある栄養素は葉酸だけではないので、できることならバランスよく栄養素を配合したサプリを選んだ方がいいです。

当サイトの人気記事

 1番人気! 妊娠中の妊婦さん向けに葉酸不足の危険性や私が飲んでた葉酸サプリについて記しています  



TOP PAGE